인간관계가 힘들다면 3가지 방법을 실천해보세요.

 

건강한 인간관계를 위한 3가지 실천방법

 

초현대 사회에서 인맥은 필수적인 것이기도 하고 이로인해 지치기도 합니다. 게무틀리히키트부터 로맨틱한 만남, 직업적인 관계부터 가정적인 유대까지 건강한 인맥을 유지하는 것은 어려움과 이해를 필요로 합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 인맥에 지속적으로 투자하는 것은 때때로 감정적인 자극으로 이어질 수 있습니다. 종종 '관계 붕괴'로 나타나는 이 감정은 정말로 가장 즐거운 관계를 진저리 나게 만들 수 있습니다. 이러한 인간관계의 문제들을 헤쳐나가기 위해 개인들이 고통에 굴복하지 않고 인맥을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있는 몇 가지 실용적인 방법이 있습니다. 이 구성에서 우리는 여러분이 압도당하지 않고 균형 잡힌 인맥을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있는 세 가지 중요한 방법을 작성해 보았습니다.

 

첫 번째 : 건강한 경계 설정

관계 증명을 막는 가장 중추적인 기본 중 하나는 건강한 경계의 설정입니다. 경계는 적절한 제스처를 정의하고 감정적이고 내적인 행복을 포함하는 규칙 역할을 합니다. 그들은 여러분이 관계 안에서 여러분의 개성을 충전하고 유지할 수 있는 공간을 갖도록 보장합니다. 심리학자들에 따르면 명확한 경계는 양측이 서로의 한계와 요구 사항을 존중하도록 만드는 것을 돕습니다. 경계를 설정하는 것은 정직하고 열린 의사소통을 포함합니다. 무엇이 여러분을 불편하게 만드나요? 명확한 이해가 이루어진 후에는, 이러한 경계를 상대방에게 정중하고 적극적인 방식으로 전달하세요. 예를 들어, 퇴근 후 혼자만의 시간이 필요하다면, 죄책감 없이 표현하세요. 이러한 경계를 지속적으로 지지하는 것도 중요합니다. 이것은 한계가 초과되었을 경우 상대방에게 자신의 한계를 상기시키고 요구 사항에 대해 단호하게 대처하는 것을 포함할 수 있습니다. 건강한 경계는 집단적 존중과 더 균형 잡힌 관계 역학으로 이어집니다. 그들은 지속 가능한 방식으로 다른 사람들을 위해 존재하는 동시에 여러분 자신을 돌볼 수 있도록 합니다. 이러한 균형은 압도당하는 것에 대한 열정을 줄이고 더 만족스럽고 낮은 스트레스 관계를 촉진합니다. 시간이 지남에 따라 양측 모두가 평판과 가치를 느끼기 때문에 경계가 여러분의 인간관계의 질을 향상한다는 것을 알게 될 것입니다.
 

두 번째 : 운동 인식 및 자기관리

마음 챙김은 그 순간에 존재하고 판단 없이 공부와 열정에 완전히 참여하는 것을 포함합니다. 관계의 환경에서 인식은 여러분이 감정적인 상태에 대해 더 많이 생각하고 붕괴하도록 도울 수 있습니다. 정기적으로 자신을 확인함으로써, 여러분은 전조의 징후를 미리 발견하고 그것을 해결하기 위해 선견지명을 취할 수 있습니다. 심리학자들은 인식이 여러분이 전제 상태를 유지하도록 돕고 종종 붕괴로 이어지는 감정적인 반응성을 감소시킨다고 강조합니다. 또한 자기 관리는 인식을 보완하는 또 다른 필수적인 실천입니다. 그것은 당신의 신체적, 감정적, 그리고 내적인 행복을 기르기 위해 의도적인 행동을 취하는 것을 포함합니다. 이것은 운동, 추구, 사색, 또는 단순히 휴식을 취할 시간을 갖는 것과 같은 조건을 포함할 수 있습니다. 자기 관리의 우선순위를 정하는 것은 당신이 건강한 인맥에 참여하기 위해 요구되는 에너지를 준비하는 것입니다. 돌이켜보면,  자신을 돌보는 것은 당신이 당신의 인맥에 더 존재하고 증명할 수 있도록 해줍니다. 의식과 자기 관리를 일상생활에 적용하려면 이러한 연습을 위해 매일 시간을 보내는 것부터 시작하세요. 이것은 아침에 많은 생각의 떠오를 수 있고, 낮에 걷는 산책이 될 수도 있고, 매일의 취미용 말이 될 수도 있습니다. 이러한 컨디션이 여러분의 일상생활의 이점을 극대화하기 위해 요구되는 대로 여러분을 어떻게 느끼고 적응시킬 수 있는지에 주목하세요. 인식과 자기 관리를 삶의 규칙적으로 함으로써, 여러분은 건강을 유지하고 관계 발전을 도울 수 있습니다.
 

세 번째 : 개방적이고 커뮤니케이션 육성

효과적인 의사소통은 건강한 인간관계의 기초입니다. 그것은 여러분의 공부, 열정, 그리고 필요를 공감과 이해로 쉽게 표현하고 다른 사람들에게 귀를 기울이는 것을 포함합니다. 개방적이고 정직한 의사소통은 감정적인 좌절을 초래할 수 있는 잘못된 구성과 갈등을 돕습니다. 심리학자들에 따르면, 정기적이고 의미 있는 교류는 여러분의 관계를 강화하고 문제가 확대되기 전에 문제를 해결할 수 있는 공간을 제공할 수 있습니다. 의사소통을 완벽하게 하는 것은 관계 스트레스를 상당히 줄일 수 있습니다. 적극적인 경청을 연습하는 것으로 시작하세요 – 말하는 사람에게 전적으로 주의를 기울이고 그들의 열정을 중간에 방해하지 않고 확인하세요. 상대방을 비난하거나 비난하지 않고 "나" 진술을 사용하여 당신의 열정과 요구사항을 표현하세요. 예를 들어, "이제 내 말을 들을 수 있을 거야, " 노력해 봐"라고 말하는 대신, "나는 공부에 참여할 기회가 없을 때 듣도 보도 못한 기분이 듭니다." 이러한 접근 방식은 더 긍정적이고 형성적인 대화를 촉진합니다. 또한 개방적이고 정직한 의사소통에 우선순위를 둘 때, 당신은 양쪽 모두가 듣고 가치 있다고 느끼는 긍정적인 반응을 만들어냅니다. 이것은 잘못된 구성과 결정되지 않은 갈등의 감정적인 부담을 줄여주고, 더 건강하고 유연한 관계로 이어집니다. 시간이 지남에 따라 이러한 더 나은 의사소통 방식은 붕괴를 일으키지 않는 더 깊은 관계를 형성하는 데 도움이 될 것입니다.
 

끝으로

지치지 않고 건강한 인맥을 유지하는 것은 섬세하지만 올바른 전략으로 달성할 수 있습니다. 건강한 경계를 설정하고 인식과 자신의 어조 관리를 연습하고 열린 의사소통을 촉진함으로써 보다 균형 있고 만족스러운 인간관계 생활을 할 수 있습니다. 심리학자들이 옹호하는 이러한 관행은 관계가 무너지는 것을 도울 뿐만 아니라 관계의 질을 향상합니다. 돌이켜보면, 의미 있고 즐거운 인맥을 유지하기 위해서는 감정적이고 내적인 감정을 돌보는 것이 필수적입니다. 이러한 조언을 일상생활에 적용하고 관계를 더욱 조화롭고 덜 피곤하게 만드는 이점을 경험하십시오.